職場人士如何科學(xué)健身？大運會體育運動康復(fù)志愿者來助力

7月12日，由共青團(tuán)成都市委指導(dǎo)，成都市青年志愿者協(xié)會組織開展的“健身為大運加油，跑步為生活添彩”運動健身志愿服務(wù)在青龍湖公園舉行。在大運會城市志愿者體育運動康復(fù)師志愿服務(wù)隊的帶領(lǐng)下，一群健身跑步愛好者有序地進(jìn)行體能和耐力訓(xùn)練，積極融入到活動中來。成都市志愿者職業(yè)規(guī)劃師服務(wù)隊也行動起來，為廣大青年送來了職場“金鑰匙”。

職場人士如何科學(xué)跑步？

體育運動康復(fù)師提出專業(yè)建議

“健身為大運加油，跑步為生活添彩”活動前，參與跑步人員先進(jìn)行了集合熱身，來自大運會城市志愿者體育運動康復(fù)師志愿服務(wù)隊的孔祥淏對參與跑步的人員說：“現(xiàn)在許多年輕人工作節(jié)奏緊，長期久坐辦公室，缺乏運動鍛煉，導(dǎo)致體脂率上升，體質(zhì)下降，運動能力減弱，在剛恢復(fù)鍛煉的時候，應(yīng)做一些熱身運動，如擴(kuò)胸運動，活動四肢關(guān)節(jié)，在跑步中不要隨意變速，保持勻速；運動強(qiáng)度以中低強(qiáng)度為主，尤其要注意根據(jù)個人的自身素質(zhì)循序漸進(jìn)�！�

據(jù)活動現(xiàn)場負(fù)責(zé)人介紹，跑步運動在全民健身中是最容易開展、推廣和普及的項目，舉辦此次活動旨在鼓勵和引導(dǎo)市民群眾養(yǎng)成堅持體育鍛煉的健康生活方式，以實際行動為青年友好城市營造濃厚氛圍�！耙郧白约号懿�?jīng)]按照正確的方法來，每次跑步后，身體會出現(xiàn)一些酸痛，這次在體育運動康復(fù)師的指引下，通過合理的跑前拉伸鍛煉和運動后的修復(fù)緩釋，不僅能增強(qiáng)體能素質(zhì)，還能夠放松身心，以腳步感受到公園城市的變化�！�

職場新人如何盡快適應(yīng)？

職業(yè)規(guī)劃師送上職場“金鑰匙”

一般來說，職場新人初入職場，緊張、局促等負(fù)面 情緒隨之而來。為了讓初入職場的青年樹立正確的就業(yè)觀和有適宜職場的禮儀，盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變。成都市志愿者職業(yè)規(guī)劃師服務(wù)隊為現(xiàn)場50余名青年送上職場“金鑰匙”。

提及志愿服務(wù)，現(xiàn)場的職業(yè)規(guī)劃咨詢師宋璐有著自己的一番見解：“隨著城市的高速發(fā)展，青年在享受城市發(fā)展成果的同時，也面臨著就業(yè)、求職等方面的壓力，很高興現(xiàn)在有機(jī)會用自己的專業(yè)知識，以志愿者的身份為青年朋友們提供幫助。我也希望通過這樣的公益實踐，為生活的城市貢獻(xiàn)自己的一份力量�！�

據(jù)了解，為使職業(yè)規(guī)劃志愿服務(wù)的內(nèi)容體驗更加沉浸，志愿服務(wù)隊專門將理論知識轉(zhuǎn)變?yōu)殛J關(guān)游戲，讓大家對職業(yè)規(guī)劃有更直觀的認(rèn)知。成都團(tuán)市委還將設(shè)計出更多貼合群眾需求、形式多樣、專業(yè)性更強(qiáng)的志愿服務(wù)，圍繞青年友好城市營造共建共治共享行動部署，營造出城市志愿服務(wù)如火如荼的氛圍。

“很多參與進(jìn)來的青年，同時也是我們的城市志愿者。在他們陷入職場迷茫，需要幫助引導(dǎo)的時候，我們希望通過這樣的專業(yè)志愿服務(wù)，幫助他們更快地適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，使我們的城市更溫暖、更友好，“成都人”更有榮譽(yù)感和歸屬感。”成都團(tuán)市委相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹說道。

紅星新聞記者 何鵬楠 孟武斌 共青團(tuán)成都市委供圖

來源：紅星新聞