今日立秋。8月6日，國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會，介紹“時令節(jié)氣與健康”有關情況。

　　入伏以來，三伏天“曬背”在網絡上引起熱議。對此，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰表示，曬后背是一種傳統的養(yǎng)生方法，伏天曬后背符合中醫(yī)冬病夏治的理論。

　　龔燕冰提醒，曬后背要講究時段和時長。夏季，一般要避免暴曬，在上午8點到10點和下午3、4點鐘后的時段，紫外線強度比較弱，陽光也比較柔和，比較適合曬后背。曬后背的時間也要控制，例如年老體弱的人可以短時間曬背，以身體感受舒適為度，一般可以先曬15分鐘、20分鐘，循序漸進地增加到30分鐘。另外，在曬后背過程中，要注意補水。如果出現大汗淋漓甚至胸悶氣短的癥狀，要立即停止曬背，及時就醫(yī)。

　　什么樣的人不適合曬背？龔燕冰舉例，有高血壓等慢性病、皮膚病的患者，以及容易上火、有濕熱癥的人群，還是要慎重。

　　“立秋時節(jié)還要繼續(xù)防暑祛濕?！饼徰啾f，這個時期預防感冒要兼顧祛濕和驅寒。立秋之后的一段時間，可能會出現口干、咽干等癥狀，可多吃百合、梨、銀耳等具有滋潤作用的食物；若出現流鼻涕、咽痛等感冒癥狀，按揉列缺穴，可起到宣肺解表、溫經通絡作用。

　　立秋仍處于“三伏天”的中伏，俗稱“秋老虎”，人們容易出現四肢乏力等癥狀。專家表示，出現上述癥狀很可能是濕氣困脾的表現。宜通過食養(yǎng)結合的方法進行調養(yǎng)，可以煮藥膳粥，根據個人口味喜好，在粥里面適量加入蓮子、山藥、薏米、茯苓等。（成都商報-紅星新聞記者 胡伊文 綜合新華社記者 李恒 董瑞豐）

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