秋季來臨，適宜的氣候容易讓人忽略皮膚的日常護(hù)理，不少人出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑等問題。秋季該如何科學(xué)護(hù)理皮膚？記者采訪了浙江省人民醫(yī)院皮膚科主任陶小華。

　　秋季晝夜溫差變大，氣溫逐步降低，皮膚的油脂分泌量開始減少，鎖水能力減弱；同時(shí)，伴隨降水減少和空氣濕度下降，皮膚水分流失速度加快，角質(zhì)層含水量降低，也加速了皮膚干燥和彈性降低。

　　天氣涼爽，人們?nèi)菀缀雎苑罆瘛Ｇ锾煲郧缣炀佣?，云層較薄，紫外線很容易穿過云層直曬皮膚，進(jìn)而引發(fā)損傷。除了會(huì)讓皮膚變黑，還會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、色斑、日光性皮炎等皮膚老化、炎癥問題。

　　關(guān)注皮膚屏障功能受損問題。皮膚屏障如同“磚墻”結(jié)構(gòu)，表面覆蓋弱酸性皮脂膜，“磚塊”之間由神經(jīng)酰胺、脂肪酸、膽固醇構(gòu)成的“水泥”形成穩(wěn)固屏障，一旦受損，將導(dǎo)致皮膚抗炎能力下降和功能失調(diào)等，進(jìn)而形成“敏感肌”。

　　“敏感肌”是敏感性皮膚的俗稱，指皮膚受到物理、化學(xué)等因素刺激后，出現(xiàn)刺痛、灼燒、疼痛、瘙癢等。皮膚容易敏感的人群在秋天更應(yīng)該引起重視。

　　秋季的皮膚日常護(hù)理應(yīng)該怎么做？陶小華提出3個(gè)重點(diǎn)：溫和清潔、舒緩保濕、嚴(yán)格防曬。

　　清潔皮膚建議使用溫水，早晚各1次。水溫過冷會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，不利于清除污垢；水溫過熱又會(huì)破壞油脂膜。涂抹防曬劑、化妝品等后需要注意清潔，鼻子和額頭為重點(diǎn)部位，但不要過度。過度清潔會(huì)導(dǎo)致油脂分泌更多，出現(xiàn)外油內(nèi)干、水油失衡等問題，甚至出現(xiàn)皮膚菌群失調(diào)引發(fā)炎癥性皮膚病。

　　潔面后3分鐘內(nèi)應(yīng)噴潤(rùn)膚水、搽保濕霜，恢復(fù)皮膚皮脂膜結(jié)構(gòu)，維持正常酸堿值。且要根據(jù)季節(jié)及皮膚特點(diǎn)選擇相應(yīng)保濕劑，例如秋冬季或干性皮膚適合油脂較多的膏、霜?jiǎng)?，春夏季或油性皮膚則宜選用凝露、啫喱類等更為清爽的產(chǎn)品。

　　在日常防曬方面，除了在紫外線最強(qiáng)時(shí)段盡量避免室外活動(dòng)外，還應(yīng)注意物理性及化學(xué)性防曬。防曬遮擋物應(yīng)選擇紫外線防護(hù)系數(shù)大于25、紫外線透過率小于5%的紡織物，防曬霜應(yīng)根據(jù)不同環(huán)境選擇相應(yīng)產(chǎn)品，即使在室內(nèi)，如果靠窗、陽臺(tái)，或者接觸較強(qiáng)熒光燈等也應(yīng)涂抹防曬產(chǎn)品。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2024年09月02日 13 版）

分享讓更多人看到